Может ли магний быть употребляемым на постоянной основе, объяснил врач Пироговского университета.

      Одним из наиболее часто упоминаемых минералов, рекомендованных для улучшения сна и укрепления нервной системы, является магний. В аптеках его советуют принимать людям, страдающим от частых головных болей. Поэтому для тех, кто уже принимает магний, важно узнать, нужно ли делать перерывы в его употреблении.

      Можно ли постоянно принимать магний? На этот вопрос ответил старший преподаватель кафедры фармакологии Института фармации и медицинской химии Пироговского Университета, к.м.н. Андрей Петрович Кондрахин.

      — Прием любых медикаментов и компонентов важен для организма только в том случае, если их недостаточно. Таким образом, если мы достигли нормального уровня определенных веществ в организме, включая магний, то его следует прекратить употребление.

      Но следует отметить, что магний — это весьма интересный микроэлемент, который почти всегда недостаточен в организме. Он отвечает за стабилизацию сосудов после стресса. Во время стресса сосуды сужаются, и организм выделяет магний в кровоток, который, по сути, "раскрывает" сосуды. По этой причине его всегда не хватает, поскольку мы постоянно находимся в состоянии стресса.

      Поэтому я бы сказал, что, да, магний можно принимать постоянно. Он может поступать либо в виде минеральной воды, либо в форме биологически активной добавки. В случае нехватки есть также лекарственные препараты.